סדנאות חוויתיות לחוסן רגשי והעצמה לילדים
בשילוב ייחודי של CBT, קונדליני יוגה, נשימה ותנועה, בשפה פשוטה, חוויתית ונגישה לילדים.
כשנשימה, רגש ותודעה נפגשים.
NADI הוא ערוץ אנרגטי בגוף שדרכו זורמת אנרגיית החיים, פראנה. הוא מסמל את החיבור בין הנשימה, הרגש, הגוף והמחשבה, ואת היכולת שלנו לחזור לאיזון, לשקט ולחיבור פנימי אמיתי.
לעזור לילדים להתחבר לעצמם, לזהות את מה שעובר בתוכם, ולפתח חוסן רגשי מתוך מודעות, נשימה, שימת לב לפרטים ובחירה מודעת.
היום יותר מתמיד, ילדים מתמודדים עם אתגרים רגשיים שדורשים כלים מיוחדים.
עומס רגשי
ילדים חווים עומס רגשי מתמשך שמקשה עליהם להתמודד עם מצבים יומיומיים.
חרדות ופחדים
חרדות ופחדים שמגבילים את היכולת שלהם ליהנות מפעילויות רגילות.
חוסר ביטחון
חוסר ביטחון עצמי שמוביל לקשיים ביצירת קשרים חברתיים.
קושי חברתי
קושי ביצירת קשרים ושמירה על יחסים עם בני גילם.
תסכול והתפרצויות
תסכול והתפרצויות רגשיות שלא יודעים איך להתמודד איתן.
עומס גירויים
עומס גירויים תמידי מהסביבה הדיגיטלית והמסך.
אבל כמעט אף אחד לא מלמד אותם: איך להבין את עצמם, איך לזהות רגשות, ואיך לעצור רגע לפני תגובה.
הסדנאות של NADI נבנו בדיוק בשביל זה.
מה מיוחד בגישה של NADI?
פרקטיקה של גוף · רגש · תנועה
שילוב בין גוף, רגש ותודעה
גישה הוליסטית שמחברת בין הממדים הפיזיים, הרגשיים והמנטליים.
כלים מעולם ה־CBT והקונדליני
כלים מוכחים מעולם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והיוגה.
נשימה ככלי לוויסות רגשי
שימוש בנשימה מודעת ככלי להרגעה וויסות רגשי.
עבודה חווייתית דרך משחק
למידה חווייתית דרך משחק, תנועה ופעילות גופנית.
שפה פשוטה שילדים מבינים
שפה נגישה שילדים יכולים להבין וליישם בחיי היומיום.
פיתוח חוסן רגשי וביטחון
בניית חוסן רגשי וביטחון עצמי לאורך זמן.
בכל מפגש הילדים חווים
7 פעילויות מרכזיות שמחזקות את החוסן הרגשי של הילדים.
משחקים קבוצתיים
פעילויות שמחזקות שיתוף פעולה ותקשורת בין הילדים.
תנועה מודעת
תנועה מודעת ופעילות גופנית לשחרור אנרגיה.
נשימות וויסות רגשי
תרגילי נשימה להרגעה וויסות רגשי.
מדיטציות מותאמות גיל
מדיטציות מותאמות לגיל הילדים.
שיח רגשי בגובה העיניים
שיח רגשי שמכבד את רגשות הילדים.
יצירה וחוויה
פעילויות יצירתיות לפיתוח הדמיון.
חיזוק ביטחון עצמי
פעילויות שמחזקות את הביטחון העצמי והתחושה של יכולת.
הסדנאות של NADI
חמישה מסעות חווייתיים, כל אחד שער לעולם רגשי אחר. ניתן לבחור סדנא בודדת או לשלב אותן יחד למסע מתמשך.
"מי אני ומה אני מרגיש?"
- זיהוי רגשות בסיסיים והבנת הקשר בין רגש לפעולה
- ביטוי עצמי בריא והקשבה לעצמם
- משחקי רגשות, ציור ויצירה, מעגל שיתוף ומדיטציה מותאמת
"אני גמיש או נשבר?"
- התמודדות עם שינוי והסתגלות למצבים חדשים
- מעבר מתגובה אוטומטית לבחירה מודעת
- תרגול מרכזי: "יש עוד דרך", מעבר מחשיבה שחור-לבן לזיהוי אפשרויות
"דולפין, כריש או סרדין?"
- זיהוי תגובות תוקפניות, נמנעות ואסרטיביות
- פיתוח קול ברור ובטוח והתמודדות עם לחץ חברתי
- משחקי תפקידים, סימולציות ותרגול קבוצתי
"איך מדברים כדי שיבינו אותי?"
- לבקש במקום להתפרץ, למידת התבטאות בריאה
- הקשבה לאחר ופיתוח אמפתיה
- מודל "אני מרגיש... אני צריך..." לביטוי רגשות וצרכים
"סופר כוח סודי: נשימה ותנועה"
- איך הגוף משפיע על הרגש, והחיבור ביניהם
- נשימות פשוטות להרגעה, שחרור מתח ועצירה לפני תגובה
- תרגילי נשימה, משחקי תנועה, מוזיקה וקצב
אני ז'אנה רודמן
אמא לשלושה בנים, מנחת תהליכים רגשיים טרנספורמטיביים, מורה לקונדליני יוגה בעלת הכשרות רבות בתחום החינוך, טיפול ומרצה.
מתוך ליווי של אלפי ילדים ומשפחות במסגרות חינוכיות, נולדה ההבנה: לילדים שלנו יש עולם רגשי עצום, ואף אחד לא באמת מלמד אותם איך לפגוש אותו.
לא רק "לדבר על רגשות", אלא לתת לילדים כלים אמיתיים לחיים.
מתוך המסע הזה נולדה NADI, גישה שמשלבת בין CBT, קונדליני יוגה, נשימה, תנועה, ויסות רגשי וחינוך רגשי חדשני.
מותאם למגוון רחב של מסגרות חינוך וקהילה
קייטנות
פעילויות מותאמות לגיל לקייטנות קיץ וחורף.
בתי ספר
תוכניות העשרה ופעילויות חינוכיות.
צהרונים
פעילויות אחר הצהריים לילדי בית ספר.
מחלקות חינוך
תמיכה מקצועית לצוותי חינוך.
מרכזים קהילתיים
פעילויות קהילתיות וחברתיות.
קבוצות ילדים ונוער
התפתחות אישית לקבוצות צעירות.
NADI לצוותים חינוכיים
הרצאות וסדנאות מקצועיות לצוותים חינוכיים.
זיהוי וניהול מצבים רגשיים
כלים מעשיים לזיהוי סימני מצוקה וניהול מצבים רגשיים מורכבים בכיתה.
מניעת שחיקה
טכניקות להתמודדות עם לחץ ומניעת שחיקה מקצועית במערכת החינוך.
נשימה ככלי לאיזון
תרגילי נשימה פשוטים להרגעה ושיפור הריכוז בזמן אמת.
תקשורת מודעת ואמפתית
מיומנויות תקשורת מקרבת ליצירת קשר אמיתי עם תלמידים.
בואו ניתן לילדים שלנו את ההזדמנות לפגוש את עצמם ואת הכוחות שלהם.
כל פעילות משלבת נשימה, תנועה וחוסן רגשי, בהתאמה לגיל הילדים, לצורך של המסגרת, ולעוצמה הרגשית שהקבוצה מביאה איתה. לקביעת פגישת היכרות ותיאום פעילות, דברו איתנו.
לתיאום פעילות בוואטסאפ